Bildungsurlaub auf Mallorca - Campos
Detox mit TCM, Qigong und Moxibustion – Resilienz, Prävention und Gesundheitsförderung im Beruf und Alltag
Wie kann man angesichts der zunehmenden Arbeitsbelastung in der Gesellschaft seine Energie und Abwehrkraft mit Qigong und TCM-Selbsthilfsmaßnahme stärken
Die hektische Arbeitswelt und der moderne Lebensstil mit steigenden Belastungen können die Verdauungsorgane blockieren und die Gewebedurchblutung verändern. Dadurch werden Stoffwechselendprodukte schlechter abtransportiert. Die flache Atmung bei Stress im Büro mindert die Sauerstoffversorgung von Gehirn und Gewebe und versetzt das Nervensystem in Unruhe. Auch Ernährungsfehler und Bewegungsmangel erschweren die Pufferkapazität des Körpers. Die Folgen sind Erschöpfung, Schlafstörungen, Hypertonie, Konzentrationsschwäche, chronische Hautprobleme, Übergewicht, Verdauungsprobleme, Stoffwechselstörungen, Allergie, Immunschwäche und Autoimmunerkrankungen.
Leiden Sie einige dieser Probleme schon lange? Dann kommen Sie mit uns nach Campos auf Mallorca. Im Rahmen eines fünftägigen Bildungsurlaubs erlernen Sie, wie Sie sich richtig entschlacken und Ihren Stoffwechsel beleben können, und wie Sie Ihre Energie und Immun verstärken mit den Selbsthilfemaßnahmen nach traditionellen chinesischen Medizin ( TCM ) - 5 Elemente Ernährung, Gua Sha , Moxa ( Moxibustion ) und Qigong Übungen ,
Ziel und Inhalt des Bildungsurlaubs :
Der inhaltliche Schwerpunkt dieses an Arbeitnehmern orientierten Seminars liegt im Bereich der beruflichen Weiterbildung:
1. Während im Westen oft strenge Fastenkuren und Rohkost genutzt werden, lehnt die TCM radikales Fasten ab. Rohkost gilt als energetisch "kalt" und schwächt die Yang- Energie für den Verdauungsprozess. "Detox" bedeutet in der TCM: Stagnationen (Qi-Stau) zu lösen, die Yang Energie im Körper zu stärken und typgerechte Ernährung um Organe zu unterstützen.
2.
Entwickeln Strategien zum Stressmanagement und zur Selbstregulierung nach TCM, um leistungsfähig und handlungsfähig zu bleiben. Ein bewusster Umgang mit Arbeitsbelastung und Selbstregulation steigert die Vitalität mit Arbeitsmotivation und Arbeitszufriedenheit.
Während die TCM-Ernährung nach den fünf Elementenlehre die Organfunktion reguliert, zählen Gua Sha, Moxa und Qigong zu den bewährten TCM-Selbsthilfemaßnahmen. Oft werden sie kombiniert, um Blockaden im Energiefluss (Qi-Stau) zu lösen, die Yang Energie für die Organfunktion zu stärken und somit eine Entgiftung des Körpers zu erreichen. Die Methoden ergänzen sich in Kombi hervorragend: zunächst mit der Schabetechnik von Gua Sha regt die Lympho- und Durchblutung a, danach die Yang-Energie mit Kräuter- Wärme von Moxa oder Sonnenbad am Strand stärken und anschließend mit passende Kräutertee Yin-Yang balancieren. Im Alltag und am Arbeitsplatz lässt sich Qigong Übung leicht integrieren, auch wenn man keine Zeit oder Kraft für intensiven Sport hat.
Zielgruppe:
Dieser Bildungsurlaub richtet sich an Menschen:
1.
die im Beruf hohe Anforderungen und Belastungen konfrontiert sind und präventive Resilienz- und Nachhaltigkeitsstrategien in ihrem Arbeitsumfeld umsetzen möchten.
2. Mitarbeitende im Gesundheits- und Sozialwesen, die andere im Umgang mit Resilienz, Prävention und Gesundheitsförderung begleiten, sowie Qigong-Kursleiter/-innen und Ernährungsberater/-innen zur Erweiterung ihrer beruflichen Kompetenz.
✨Reiseführer:
Campos ist eine charmante, traditionelle Kleinstadt und Gemeinde im unberührten Südosten Mallorcas. Während die größte Baleareninsel weltweit für ihre lebendigen Küsten und dramatischen Gebirgszüge bekannt ist, zeigt sie sich hier von ihrer ursprünglichsten Seite. Abseits des Massentourismus hat sich die Region Campos ihren ländlichen Charakter bewahrt. Sie ist geprägt von historischer Architektur, weiten Feldern, Windmühlen und einer tiefen Ruhe. Die Kombination aus Naturraum, authentischen Wochenmärkten und wohltönende Stille fördert die Stressbewältigung optimal und macht Campos zu einem idealen Rückzugsort für einen gesundheitlichen Bildungsurlaub.
Das weiß-rosa Blütenmeer: Unsere Reise führte uns im Flühling nach Campos, die Natur erwacht bei milden 15 °- 20°C zum Leben: Im Februar erreicht die berühmte
mallorquinische Mandelblüte ihren glanzvollen Höhepunkt. Die weiten Plantagen rund um Campos verwandeln sich in eine schneeweise Kulisse, die ideal für Achtsamkeitsspaziergänge ist. In der Sonne fühlt es sich bei den milden Tagestemperaturen oft frühlingshaft warm an – perfekt für leichte Outdoor-Aktivitäten wie Wandern, Radfahren oder Qigong.
Der Naturpark Es Trenc-Salobrar :
Der Naturpark Es Trenc-Salobrar bei Campos fasziniert durch seine Vielfalt aus unberührter Natur und jahrhundertealter Kultur. Highlight sind die historischen Salinen, in denen bis heute das edle „Flor de Sal“ von Hand geerntet wird. Der fast vier Kilometer lange, karibisch anmutende Dünenstrand lädt zu entspannten Achtsamkeitsspaziergängen am Meer ein. Auf den flachen Wegen entlang seltener Salzpflanzen und Pinienwälder lässt es sich zudem wunderbar joggen oder Rad fahren. Diese Kulisse bietet den perfekten Raum für sportliche Aktivität und mentale Erholung.
Inspirierender Kultur und malerischen Küstenorten:
Das charmante Künstlerdorf Santanyí besticht durch seine goldgelbe Sandsteinarchitektur, Kunstgalerien und einen lebendigen Wochenmarkt, der echtes mallorquinisches Flair versprüht. Zudem sind von Campos aus einige der spektakulärsten Traumstrände der Insel innerhalb weniger Autominuten erreichbar. Buchten wie die Cala Llombards oder der unberührte Naturpark Mondragó faszinieren mit feinem Sand und türkisblauem Wasser, das von Klippen und Pinien eingerahmt wird. Diese Kombination aus inspirierender Kultur und malerischen Küstenorten bietet Abwechslung und tiefe Erholung im Bildungsurlaub
Interesse geweckt? Dann schreiben Sie uns gleich und nennen Sie uns einfach Ihren Wunschziel, wir beraten Sie gerne und lassen Ihnen alle Informationen zukommen.
