Bildungsurlaub in der Toskana - Arezzo
🌲Harmonisierung der Psyche und Energieaufbau mit TCM Ernährung
– Strategien zur Prävention von Erschöpfung und Burnout im beruflichen Alltag
Wie kann man aufgrund Entgrenzung zwischen Beruf und privatem Alltag die Seelische und körperliche Harmonisierung und Vitalität mit Qigong und TCM-Ernährung bewahren
Wenn die Grenzen zwischen Arbeit und Privatleben dauerhaft verschwimmen, wird oft das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist gestört. Die Warnsignale unterscheiden sich je nach Konstitution. Mithilfe von Selbsthilfemaßnahmen der Traditionellen Chinesischen Medizin(TCM), wie eine Ernährung nach Jahreszeit angepasst und Qigong mit Achtsamkeitstraining, ist es möglich, die Warnsignale frühzeitig zu erkennen und rechtzeitig Gegenmaßnahmen zu ergreifen. So kann Burnout effektiv vorgebeugt und Vitalität nachhaltig erhalten werden.
Leiden Sie unter chronischer Müdigkeit oder Alltagsstress? Möchten Sie diesen Teufelskreis durchbrechen und Ihr Leben wieder selbst in die Hand nehmen? Dann erleben Sie einen ganz besonderen Bildungsurlaub zur Resilienz und persönlicher Weiterentwicklung in Arezzo (Toskana). Die geschichtsträchtige Etruskerstadt im Osten der Toskana bietet mittelalterlichen Charme. Die Abgeschiedenheit unserer Unterkunft inmitten von dichten Laubwäldern und Olivenhainen bietet ideale Bedingungen für ein ganzheitliches Outdoor Qigong Training . Die Arezzos Küche lässt sich hervorragend mit der TCM (Traditionellen Chinesischen Medizin) verbinden, da die traditionelle toskanische Ernährung von Natur aus perfekt mit den Prinzipien der TCM zur Prävention und Vitalität harmoniert. Beide Philosophien setzen auf saisonale, regionale, frisch gekochte und naturbelassene Lebensmittel.
Ziel und Inhalt des Bildungsurlaubs :
Der inhaltliche Schwerpunkt dieses an Arbeitnehmern orientierten Seminars liegt im Bereich der beruflichen Weiterbildung:
1. Während die westliche Ernährungslehre auf quantitativen, biochemischen Nährstoffen (Kalorien, Vitamine, Proteinen) basiert und oft reichlich Rohkost empfiehlt, betrachtet TCM-Ernährungslehre die Lebensmittel energetisch (Thermik wie wärmend/kühlend), fokussiert die Stärkung der Verdauungsenergie und bevorzugt warme, gekochte Mahlzeiten
2. Entwickeln Strategien zum Stressmanagement mit Qigong und zur Selbstregulierung nach TCM Ernährungslehre , um leistungsfähig und handlungsfähig zu bleiben. Die Vitalität mit Arbeitsmotivation und Arbeitszufriedenheit wird durch einen bewussten Umgang mit Stress und aktive Selbstregulation bewahrt.
Qigong und TCM-Ernährung sind wichtige Säulen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) zur Gesundheitsvorsorge. In diesem Bildungsurlaub legen wir neben der täglichen Qigong-Übung den Schwerpunkt auf die TCM-Ernährungslehre, die sich nach Konstitution, Typus, Jahreszeit und regionalen Möglichkeiten richtet. Wir werden das Gelernte direkt in die Praxis umsetzen und versuchen, die Erkenntnisse der TCM-Ernährung nach den Fünf Elementen in eine typgerechte Ernährung im Alltag und nach der Saison zu integrieren.
Zielgruppe:
Dieser Bildungsurlaub richtet sich an Menschen:
1. die im Beruf hohe Anforderungen und Belastungen konfrontiert sind und präventive Resilienz- und Nachhaltigkeitsstrategien in ihrem Arbeitsumfeld umsetzen möchten.
2. Mitarbeitende im Gesundheits- und Sozialwesen, die andere im Umgang mit Stress und Schmerz begleiten, sowie Qigong-Kursleiter/-innen und Ernährungsberater/-innen zur Erweiterung ihrer beruflichen Kompetenz.
✨Reiseführer:
Wer an die Toskana denkt, hat meist sofort die sanften Hügel des Chianti, die majestätische Kuppel von Florenz oder den Schiefen Turm von Pisa vor Augen. Doch abseits der bekannten Touristenströme verbirgt sich ein Ort, der die Seele dieser weltberühmten Region in ihrer reinsten, unverfälschtesten Form bewahrt hat:
Arezzo. Diese geschichtsträchtige Stadt im Osten der Toskana ist kein Freilichtmuseum für Massentourismus, sondern ein lebendiges Gesamtkunstwerk, das Reisende mit authentischem italienischem Flair, weltklasse Kunst und kulinarischen Höhepunkten verzauber.
Genuss und Lebensenergie verschmelzen: Unsere Reise führt nach Arezzo, um das Geheimnis der berühmten italienischen Lebensphilosophie zu erleben. Die kulinarische DNA der Region basiert seit Jahrhunderten auf der Cucina Povera, der traditionellen Landküche. Das Prinzip ist denkbar einfach, aber hochaktuell: Man kocht mit dem, was die Saison und die eigene Erde direkt vor der Haustür hervorbringen, was mit Prinzip der TCM Ernährung in Einklang: das Essen ist weit mehr als reine Nahrungsaufnahme – es ist ein Fest für die Sinne und gleichzeitig eine Quelle für Gesundheit und Vitalität.
Das „grüne Gold“ als Gesundheitselixier :
Das Fundament fast jeder Mahlzeit in Arezzo bildet das hochwertige,
lokal gepresste Olivenöl Extra Vergine. In der TCM-Ernährungswissenschaft gilt es als therapeutisch wertvolles Lebensmittel mit thermisch neutralem bis leicht erfrischendem Charakter, das primär den Funktionskreisen von Leber, Magen und Dickdarm zugeordnet wird. Durch seine geschmeidige Textur hilft es, Stagnationen im Körper zu lösen. Es sorgt für die Befeuchtung der Schleimhäute des Magen-Darm-Trakts und besänftigt eine rebellische Funktion des Verdauungssystems.
Unentdeckte Juwel der Toskana:
Abseits der Massen fasziniert die Renaissancestadt auf der Piazza Grande mit echtem italienischem Lebensgefühl. Dieser einzigartige, steil abfallende Hauptplatz ist das lebendige Herz der Stadt. Der Platz versprüht pure toskanische Atmosphäre und ist weltberühmt als Kulisse des Oscar-Meisterwerks „Das Leben ist schön“. Kulturfans bestaunen hier Piero della Francescas weltberühmte Fresken in San Francesco, Cimabues Kruzifix und die prachtvolle Casa Vasari. Diese schlichte Kirche birgt einen der größten Kunstschätze Italiens. Im Chorraum befindet sich der weltberühmte Freskenzyklus „Die Legende vom Wahren Kreuz“ von Piero della Francesca. Dieses Meisterwerk der Renaissance fasziniert Besucher seit Jahrhunderten durch seine bahnbrechende Perspektive, Geometrie und Leuchtkraft.
Interesse geweckt? Dann schreiben Sie uns gleich und nennen Sie uns einfach Ihren Wunschziel, wir beraten Sie gerne und lassen Ihnen alle Informationen zukommen.
