Bildungsurlaub im Schwarzwald
🏞️ Harmonisierung der Psyche und Energieaufbau mit TCM Ernährung – Strategien zur Prävention von Erschöpfung und Burnout im beruflichen Alltag
Wie kann man aufgrund Entgrenzung zwischen Beruf und privatem Alltag die Seelische und körperliche Harmonisierung und Vitalität mit Qigong und TCM-Ernährung bewahren
Wenn die Grenzen zwischen Arbeit und Privatleben dauerhaft verschwimmen, wird das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist oft gestört. Lang anhaltender Stress wirkt sich vor allem auf den Schlaf und das Verdauungssystem aus. Je nach Konstitution sind bei verschiedenen Menschen unterschiedliche Organfunktionen leicht betroffen, was sich auch in unterschiedlichen Symptomen äußert. Deshalb können die Warnsignale je nach Konstitutionstyp unterschiedlich sein. Mithilfe von Regulierungsmaßnahmen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) wie einer typgerechten Ernährung und Qigong mit Achtsamkeitstraining ist es möglich, diese frühzeitig zu erkennen und rechtzeitig Gegenmaßnahmen zu ergreifen. So kann Burnout effektiv vorgebeugt und die Vitalität nachhaltig erhalten werden.
Leiden Sie unter chronischer Müdigkeit oder Alltagsstress? Möchten Sie sich vor dem Zusammenbruch schützen? Dann erleben Sie einen ganz besonderen Bildungsurlaub zur Harmonisierung und Vitalisierung. In diesem Bildungsurlaub legen wir den Schwerpunkt auf das Achtsamkeitstraining mit speziellen Qigong-Übungen und TCM-Ernährung nach 5 Elementelehre, die sich nach Konstitutionstypus und Jahreszeit mit regionalen Möglichkeiten richten, somit eine Strategie entwickeln, um die erlernten Regulierungsmaßnahmen im Alltag und Berufsleben zur Burnout-Vorsorge und zur körperlichen Harmonisierung und Vitalität einzusetzen.
Ziel und Inhalt des Bildungsurlaubs :
Der inhaltliche Schwerpunkt dieses an Arbeitnehmern orientierten Seminars liegt im Bereich der beruflichen Weiterbildung:
1. Während die westliche Ernährungslehre auf der quantitativen Betrachtung biochemischer Nährstoffe (Kalorien, Vitamine, Proteine) basiert und oft den Verzehr von reichlich Rohkost empfiehlt, betrachtet die TCM-Ernährungslehre Lebensmittel aus energetischer Sicht (Thermik: wärmend/kühlend) und passt sie an den Körpertyp und die Jahreszeit nach der Fünf-Elemente-Lehre an.
2. Entwickeln Strategien zum Stressmanagement und zur Selbstregulierung nach TCM, um auch in stressigen Zeiten leistungs- und handlungsfähig zu bleiben. Die rechtzeitige Erkennung von Warnsignalen ermöglicht einen bewussten Umgang mit Stress. Mit der passenden Selbstregulation steigt die Vitalität sowie die Arbeitsmotivation und Zufriedenheit.
Zielgruppe:
Dieser Bildungsurlaub richtet sich an Menschen:
1. die im Beruf hohe Anforderungen und Belastungen konfrontiert sind und präventive Resilienz- und Nachhaltigkeitsstrategien in ihrem Arbeitsumfeld umsetzen möchten.
2. Mitarbeitende im Gesundheits- und Sozialwesen, die andere im Umgang mit Erschöpfung und Burnout begleiten, sowie Ernährungsberater/-innen zur Erweiterung ihrer beruflichen Kompetenz.
✨Reiseführer:
Hirsau ist ein staatlich anerkannter Luftkurort und ein Stadtteil von Calw im Nordschwarzwald. Das macht ihn zu einem idealen Ziel für einen Qigong-Bildungsurlaub. Ein Qigong-Bildungsurlaub im Schwarzwald verbindet fernöstliche Praxis mit der heilenden Kraft der Natur. Die tiefgrüne Kulisse des Mittelgebirges verstärkt die beruhigende Wirkung der fließenden Übungen. Die klare, reine Schwarzwaldluft vitalisiert die Atemwege, während die Abgeschiedenheit der Wälder hilft, den Alltagsstress sofort hinter sich zu lassen. Als anerkannter Bildungsurlaub bietet diese Auszeit eine gesetzlich geförderte Regeneration für Körper und Geist, die Ihre Resilienz nachhaltig stärkt und neue Lebensenergie schenkt.
Kurort-Eigenschaften & Kuranlagen:
Hilsau ist ein staatlich anerkannter Luftkurort im nördlichen Schwarzwald und gehört als Ortsteil der Stadt Kalf in Baden-Württemberg, etwa zwei Kilometer von dieser entfernt. Der Ort liegt im tiefen Nagoldtal und ist bekannt für sein gesundheitsförderndes, belebendes Mittelgebirgsklima sowie seine umfangreichen Kur- und Erholungseinrichtungen. Das Praktizieren von Qigong in dieser Umgebung fördert den Energiefluss und die Regeneration und trägt so besser zur Genesung des Körpers bei.
Kulturelles Highlight: Eng mit der Entstehung des Ortes verknüpft ist das Kloster St. Peter und Paul. Im späten 11. Jahrhundert (1082–1091) erbaut, war es zeitweise das größte Kloster Deutschlands und das Zentrum der cluniazensischen Reformbewegung im deutschsprachigen Raum. Die monumentale dreischiffige Säulenbasilika war der größte romanische Kirchenbau des Landes. Die imposanten Ruinen – darunter der markante Eulenturm und das spätere Renaissance-Jagdschloss – bis heute frei zugänglich. Zusammen mit der Abtei Cluny strebt die Stätte aktuell den Status des UNESCO-Weltkulturerbes an.
"Waldbaden" und Terpene im Nordschwarzwald: Die Routen führen durch den Kurpark Hirsau oder direkt in den Schwarzwald. Die Bäume geben Phytonzide und Terpene ab. Beim Qi Walking verschmelzen bewusstes Gehen, sanfte Armbewegungen und eine gezielte Atmung. Die Atemtechniken des Qigong entfalten in dieser sauerstoffreichen Umgebung eine maximale Wirkung auf Ihre Lungenfunktion, reinigen die Atemwege und vitalisieren das Herz-Kreislauf-System. In Kombination mit der Ruhe des Qi Walkings sinken Ihr Stresshormonspiegel (Cortisol) und Ihr Blutdruck nachweislich. Gleichzeitig regt die Waldatmosphäre die Bildung körpereigener Abwehrzellen an.
Interesse geweckt? Dann schreiben Sie uns gleich und nennen Sie uns einfach Ihren Wunschziel, wir beraten Sie gerne und lassen Ihnen alle Informationen zukommen.
