Bildungsurlaub in Sichuan - China
🌲Stressbewältigung und Schmerzprävention im Arbeitsalltag durch TCM und Qigong – Förderung von Gesundheit, Resilienz und Nachhaltigkeit
Wie kann man bei dem Wandel der Arbeitswelt aufgrund ständiger Transformationsprozesse mit Qigong und TCM-Selbsthilfemaßnahmen leistungsfähig bleiben
Der Stress im Beruf und im Alltag macht uns allen schwer zu schaffen. Langes Starren auf den Bildschirm, schlechte Schlafqualität, Migräne, Nackenschmerzen und das Gefühl, dass die eigene „CPU“ durchgebrannt ist – chronische Schmerzen und psychosomatische Erkrankungen sind heutzutage weit verbreitet. Zeit für einen Bildungsurlaub, um Körper und Geist zurückzusetzen , mit einer „Reset-Reise” in die Altstadt Jiezi zum Fuß des Qingcheng Berges, einem heiligen Berg des Daoismus. Von dort aus können wir den Ursprüngen der taoistischen Weisheit und des Wissens der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) zur Gesundheitsvorsorge auf den Grund gehen.
Ziel und Inhalt des Bildungsurlaubs :
Der inhaltliche Schwerpunkt dieses an Arbeitnehmern orientierten Seminars liegt im Bereich der beruflichen Weiterbildung:
1. Erwerben ein fundiertes Verständnis für den Entwicklungsprozess von Stress zu psycho- somatischen Störungen im beruflichen Kontext und lernen, die Warnsignale der Seele und des Körpers frühzeitig zu erkennen, sowie passende Selbsthilfemaßnahmen anzuwenden.
2. Entwickeln Strategien zum Schmerzmanagement und zur Selbstregulierung , um im Arbeitsumfeld leistungsfähig und handlungsfähig zu bleiben. Ein bewusster Umgang mit Schmerz steigert die Arbeitsmotivation, Konzentrationsfähigkeit und Arbeitszufriedenheit.
Qigong und die Ernährung nach fünf Elemente sind wichtige Säulen der TCM-Vorsorgsmaßnahmen. In diesem Bildungsurlaub werden wir uns auf Qigong-Übungen zur Stressresistenz konzentrieren. Schritt für Schritt erlernen wir spezielle Übungen, die wir im Alltag und am Arbeitsplatz anwenden können. So können wir uns jederzeit schneller entspannen und unser körperliches und geistiges Gleichgewicht behalten. Gleichzeitig erfahren wir, wie die TCM über den Zusammenhang zwischen chronischen Schmerzen mit Stress erklärt und wie sich Körper und Geist durch Selbsthilfemaßnahmen wie Qigong und TCM Ernährung harmonisieren lassen. Das TCM Wissen sowie die Lebensweisheiten des Daoismus helfen uns dabei, im Umgang mit Stress gelassen und ruhig zu bleiben. Zudem lernen wir, rechtzeitig passende Maßnahmen zur Selbstregulierung zu ergreifen, um unsere Vitalität und Arbeitsfähigkeit zu erhalten.
Zielgruppe:
Dieser Bildungsurlaub richtet sich an Menschen:
1. die im Beruf hohe Anforderungen und Belastungen konfrontiert sind und präventive Resilienz- und Nachhaltigkeitsstrategien in ihrem Arbeitsumfeld umsetzen möchten.
2. Mitarbeitende im Gesundheits- und Sozialwesen, die andere im Umgang mit Erschöpfung und Burnout begleiten, sowie Qigong-Kursleiter/-innen und Ernährungsberater/-innen zur Erweiterung ihrer beruflichen Kompetenz.
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Hinweis:
Für touristische und geschäftliche Aufenthalte von bis zu 30 Tagen benötigen viele Ausländer, darunter deutsche und österreichische Staatsbürger, für die Einreise nach China
kein Visum !
✨Reiseführer:
Sichuan ist eine riesige Provinz im Südwesten Chinas, die weltberühmt für ihre Riesenpandas, die spektakulären Landschaften am Rande des tibetischen Hochlands. Sie verfügt über eine ausgeprägte Kultur und berühmte Sichuan Küche , wodurch die traditionelle Medizin nahtlos in die tägliche Ernährung und Gesundheitspflege integriert wird und so eine enge Verbindung zwischen medizinischer Behandlung und Gesundheitspflege entsteht. Seine Hauptstadt Chengdu gilt in ganz China als Vorbild dafür, wie sich traditionelle Freizeitangebote und modernes Großstadttempo perfekt miteinander verbinden lassen.
Denkmalschutz & Daoismus: Unsere Reise führte uns nach einer rund zweistündigen Fahrt vom Flughafen Chengdu Tianfu in die Altstadt Jiezi, die am Fuße des heiligen taoistischen Qingcheng-Berges liegt. Die historische Kulisse mit ihren traditionellen Holzhäusern aus der Qing-Dynastie ist bis heute erhalten geblieben. Heute gilt der Ort als bekannter Gesundheits- und Erholungsort in der Provinz Sichuan. Der angrenzende Qingcheng-Berg gilt als eine der Geburtsstätten des Taoismus und beherbergt zahlreiche historische Tempel. Seit dem Jahr 2000 gehören der Berg und seine Tempelanlagen zum UNESCO-Welterbe.
Historisches Bewässerungssystem :
Die nahegelegene Stadt Dujiangyan verdankt ihren Namen dem berühmten Bewässerungssystem, das um 256 v. Chr. errichtet wurde. Es ist das älteste, bis heute voll funktionsfähige Bewässerungssystem der Welt ohne Staudamm. Die Genialität dieser antiken Anlage liegt in ihrer ökologischen Bauweise, die natürliche Wasserflüsse benutzen, um Felder automatisch zu bewässern und Überschwemmungen zu verhindern. Es bestätigt ein Naturgesetz, das auch in der TCM gilt: Man sollte sich der Natur anpassen und Blockaden durch Umgehungswege und Regulationsmechanismen auflösen, um ein Gleichgewicht zu erhalten.
Die
Dujiangyan Panda Base
ist auf die Rettung, Krankheitsprävention, Forschung und die Pflege älterer Pandabären spezialisiert. Besucher können die Pandabär in einer naturnahen Umgebung beobachten. Wer den Pandas noch näher kommen möchte, kann optional am ganztägigen „Panda Loving Care“-Freiwilligenprogramm teilnehmen, um aktiv bei der Futterzubereitung und Gehegepflege mitzuhelfen.
Mysterium und Archäologie in Sanxingdui (Tagesausflugsziel)
Das hochmoderne Museum in Guanghan präsentiert die spektakulären Funde einer längst untergegangenen Zivilisation. Die über 3.000 Jahre alten Artefakte des mysteriösen Shu-Königreichs weichen stark von der klassischen chinesischen Kunst ab und faszinieren durch ihre einzigartige Ästhetik. Zu den weltberühmten Exponaten gehören gigantische Bronzemasken, eine lebensgroße Bronzestatue und der monumentale „Heilige Bronzebaum“. Dieser Ausflug bietet einen tiefen, faszinierenden Einblick in eine fremdartige und rätselhafte Kultur der Bronzezeit.
Der Große Buddha von Leshan – Die größte steinerne Buddha-Statue der Welt (Tagesausflugsziel)
Ein monumentales Meisterwerk des Glaubens: Der Große Buddha von Leshan ist eine tief beeindruckende religiöse Reliquie, die über einen Zeitraum von 90 Jahren (713 bis 803 n. Chr.) in mühevoller Arbeit direkt aus dem Felsen geschlagen wurde. Heute zählt das Monument zum UNESCO-Welterbe. Die Statue thront majestätisch am Zusammenfluss dreier Flüsse. Ihr historischer Zweck war so pragmatisch wie spirituell: Buddha sollte die damals turbulenten und gefährlichen Strömungen der Gewässer beruhigen.
Interesse geweckt? Dann schreiben Sie uns gleich und nennen Sie uns einfach Ihren Wunschziel, wir beraten Sie gerne und lassen Ihnen alle Informationen zukommen.
